Протеиновые блинчики без муки

Протеиновые блинчики

Диета на основе принципов здорового питания и любимых блюд — что может быть лучше для человека, который мечтает похудеть? Сегодня я вам расскажу как приготовить протеиновые блинчики, рецепт которых вы можете увидеть ниже. Готовятся блины быстро и просто, у меня ушло от силы 15 минут, и за это время я успела на печь на две порции.

Ингредиенты
Порции: +2
  • Протеиновая смесь 50 г.
  • Белок 1 шт.
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Молоко коровье 150 г.
  • Масло растительное  
На порцию
Калории: 139 ккал
Белки: 18.7 г
Жиры: 5.4 г
Углеводы: 4.2 г
Шаги
15 мин.Печать
  • Для жарки протеиновых блинов используем глубокую миску, добавляем в нее протеин, яйцо, белок и все хорошо перемешиваем.
  • Добавляем молоко и перемешиваем. Стараемся убрать комочки сразу, если такие появились.
  • Выпекаем протеиновые блины на сковороде
    Печь как и обычные блины, до румянца с каждой стороны.



Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рецепты с пошаговым фото
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: