Диета на основе принципов здорового питания и любимых блюд — что может быть лучше для человека, который мечтает похудеть? Сегодня я вам расскажу как приготовить протеиновые блинчики, рецепт которых вы можете увидеть ниже. Готовятся блины быстро и просто, у меня ушло от силы 15 минут, и за это время я успела на печь на две порции.
Ингредиенты
Порции: 2
- Протеиновая смесь 50 г.
- Белок 1 шт.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Молоко коровье 150 г.
- Масло растительное
На порцию
Калории: 139 ккал
Белки: 18.7 г
Жиры: 5.4 г
Углеводы: 4.2 г
Шаги
-
Для жарки протеиновых блинов используем глубокую миску, добавляем в нее протеин, яйцо, белок и все хорошо перемешиваем.
-
Добавляем молоко и перемешиваем. Стараемся убрать комочки сразу, если такие появились. -
Печь как и обычные блины, до румянца с каждой стороны.
