Думаете худеть без усилий нереально? Ученые открыли немало способов, помогающих держать вес под контролем, а косметологи изобрели немало средств для избавления от такого врага, как целлюлит!
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос и есть секрет стройности. И если вы твердо намерены достичь идеального размера, присмотритесь к продуктам стимулирующим обмен веществ и отвечающим за чувство насыщения.
Цветная капуста. Поскольку капуста не содержит крахмал, ее можно кушать в любых количествах и во вред фигуре она не пойдет. В капусте содержится сульфорафан, фолиевая кислота и витамин С, который помогает сжигать жиры во время физических нагрузок.
Йогурт обезжиренный. Согласно исследований те, кто в день употребляют в пищу несколько раз йогурт, лучше теряют лишний вес, чем те, кто избегает кисломолочных продуктов. Биоактивные вещества, содержащиеся в йогурте, замедляют процесс образования лишнего жира и стимулируют его на сжигание.
Арахис. Исследования показали, что те люди, которые любят часто кушать арахис имеют более низкокалорийный дневной рацион питания, а также индекс массы тела. Похоже, что это происходит благодаря комбинации веществ, содержащихся в арахисе.
Сельдерей. Этот продукт имеет коллосально низкое содержание калорий. В одном стебле всего 3 ккал. Чем больше съедите, тем больше похудеете, т.к. организм тратит больше энергии на переваривание пищи, чем получает.
Клюква. Содержит много кислот, которые обладают свойствами ферментов пищеварения и действуют, как эмульгаторы, разжижая жир.
Крупа пшенная. Легко усваивается, не содержит глютен. Содержит белки, магний. Заставляет организм вырабатывать вещества, регулирующие аппетит.
Корица. Данная пряность, активно снижает холестерин и гликемический индекс в среднем на 22%. А значит предотвращает превращение лишнего сахара в жир, замедляет процесс пищеварения и продлевает чувство сытости. Суточная норма для такого эффекта составляет 3 грамма корицы, это меньше одной чайной ложечки.
