Сэндвич с курицей рецепт для быстрого перекуса. Удобно хранить, и не издает сильного запаха, удобно брать на работу или школу, что может быть лучше. Это блюдо калорийное так что слишком сильно увлекаться им не стоит, но чтобы быстро восполнить калории подходит идеально.
Главное не переусердствовать и следовать пошаговой инструкции. Что такое сендвич? Это блюдо состоящее из двух ломтиков хлеба, в отличие от бутерброда где используется один ломтик и все ингредиенты кладутся поверх него.
Ингредиенты
Порции: –+
- Хлеб для тостов 2 шт.
- Плавленный сыр 1 шт.
- Помидор 1-2 шт.
- Зелень 30 г.
- Курица 100 г.
На порцию
Калории: 244 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 32 г
Шаги
-
Куриное филе отвариваем и нарезаем пластами толщиной не больше 2 см. Хлеб намазываем плавленным сыром. Поверх добавляем овощи: салат ломтики помидора.
-
Соединяем сэндвич во едино и разрезать треугольником. Можно слегка поджарить на гриле.
