Маринад для курицы

Маринад для курицы

Кто же не любит поесть дешево, вкусно и с минимальными усилиями? В 3 шага, за 3 минуты и только из 4 ингредиентов сделаем маринад для курицы. Вы будете в восторге от этого соевого маринада. Этих пропорций ингредиентов что я указала ниже, хватит на 8-12 кусочков. Курица получит свою красивую и сладковато пряную корочку. Мясо станет нежным и ароматным.

ИНГРЕДИЕНТЫ
150 г коричневого сахара
180 мл масла (кунжутного или оливкового масла)
100 мл соевого соуса
100 мл винного уксуса

Рецепт соевого маринада

Объединить все ингредиенты в большой кастрюле, чтобы можно было закрыть крышкой.
Положить кусочки курицы в маринад.
Оставьте их в маринаде на 1 час, можно и больше. В идеале было бы их оставить на ночь, чтобы мясо пропиталось и собрало все ароматы.
Вы можете приготовить курицу на гриле, в сковороде или даже в духовке.

Польза маринада соевого

Повышает иммунитет и регенерацию клеток тканей, и держит в норме баланс свободных радикалов благодаря высокому содержанию аминокислот и антиоксидантов, которые входят в состав соевого соуса. Но хороший соевый соус очень сложно купить, обратите внимание на состав и тару. Если бутылка пластмассовая, то вероятность не настоящего соевого соуса составляет добрых 90%.

Вред и противопоказания

Высокое содержание натрия в продукте делает его употребление опасным для больных хронической почечной недостаточностью и разнообразными печеночными патологиями.

Калорийность — 187 ккал

белки -2,5 г.
углеводы — 42,7 г.
жиры — 0,8 г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *