Соевый маринад для курицы

Маринад для курицы

Кто же не любит поесть дешево, вкусно и с минимальными усилиями? В 3 шага, за 3 минуты и только из 4 ингредиентов сделаем маринад для курицы. Вы будете в восторге от этого соевого маринада. Этих пропорций ингредиентов что я указала ниже, хватит на 8-12 кусочков. Курица получит свою красивую и сладковато пряную корочку. Мясо станет нежным и ароматным.

Ингредиенты
Порции: +2
  • Курица 500 г.
  • Масло оливковое 30 мл
  • Соус соевый 30 мл
  • Паприка ½ ч.л.
  • Мёд липовый 1 ч.л.
  • Соль ½ ч.л.
На порцию
Калории: 133 ккал
Белки: 20.2 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 3.7 г
Шаги
35 мин.Печать
  • Объединить все ингредиенты в большой кастрюле, чтобы можно было закрыть крышкой.
    Положить кусочки курицы в маринад.
  • Оставьте их в маринаде на 1 час, можно и больше. В идеале было бы их оставить на ночь, чтобы мясо пропиталось и собрало все ароматы.
  • Дальше готовим курицу на гриле, жарим в сковороде или печем на мангале.

Польза соевого маринада

Повышает иммунитет и регенерацию клеток тканей, и держит в норме баланс свободных радикалов благодаря высокому содержанию аминокислот и антиоксидантов, которые входят в состав соевого соуса.

Но хороший соевый соус очень сложно купить, обратите внимание на состав и тару. Если бутылка пластмассовая, то вероятность не настоящего соевого соуса составляет добрых 90%.

Высокое содержание натрия в продукте делает его употребление опасным для больных хронической почечной недостаточностью и разнообразными печеночными патологиями.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Рецепты с пошаговым фото
Добавить комментарий